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正確飲食習慣

    正確飲食習慣

    依據衛生福利部公布「國民飲食指標」及「素食飲食指標」建議:日常飲食依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取,所攝取的營養素種類才能齊全。三餐以全榖為主食提供身體適當的熱量,可以幫助維持血糖,保護肌肉與內臟器官的組織蛋白質。多選用高纖維食物,促進腸道的生理健康,還可幫助血糖與血脂的控制。少油、少鹽、少糖,多攝食鈣質豐富的食物並多喝開水

    請參考衛福部國健署網站及每日飲食指南(附檔)

    衛生福利部國民健康署- 均衡飲食: https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=36

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